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怎么管理你的情绪？

部分师：谭小芳
助理：13733187876
官网www.tanxiaofang.com
培训时间：1天
培训地点：客户自定
培训对象：企业管理者
培训背景：
——欢迎进入著名企管专家谭小芳老师的《怎么管理你的情绪？》课程，此培训使学员们领悟到：
虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果，善于管理情绪可以推动人的各种活动，使我们有一个积极进取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等令人心情舒畅的感受等内容。

培训大纲：
第一部分 揭开情绪的面纱
一、纷繁复杂说情绪
二、别忽视情绪的力量
三、如何对待情绪
四、正确的思想导致健康的情绪
五、不要让情绪失控

第二部分 不良情绪面面观
一、冲昏头脑的愤怒
二、与生俱来的恐惧
三、忧虑笼罩的阴影
四、畏首畏尾的怯懦
五、吞噬心灵的嫉妒
六、处处设防的猜疑
七、迷失自我的虚荣
八、越陷越深的自卑
九、惴惴不安的悲观
十、缺乏清醒的偏执

第三部分 修世立世中的情绪管理
一、具备自知之明
二、避免妄自菲薄
三、不要被完美所累
四、知足才能常乐
五、做到宠辱不惊
六、不要怨天尤人
七、让自己保持冷静
八、学会不在意
九、保持乐观的心境
十、懂得自我安慰
十一、遇事要想得开
十二、别太计较得失
十三、该放下时且放下
十四、做到随遇而安
十五、拥有豁达心胸

第四部分 人际交往中的情绪管理
一、善待别人,懂得宽容
二、用平静化解矛盾
三、学会感谢别人
四、顾及他人的自尊
五、得意不要忘形
六、把握好交往的分寸
七、用赞美调动情绪
八、以微笑感染情绪
九、沟通能缩短距离
十、控制急躁情绪

第五部分 职业生涯中的情绪管理
一、化情绪为动力
二、找回工作的激情
三、释放不快乐的情绪
四、降低自己的期望值
五、不要让自己太疲惫
六、学会放松自己
七、给自己一个愿望
八、正确面对批评和受挫
九、用积极化解抱怨
十、冷静应对争论和冲突

怎么管理你的情绪总结